Dissabte, 1 Agost 2009

Autoestima

Definim què es l’autoestima:

Es el concepte que tenim de la nostra valua
Es basa en tots els pensaments, sentiments, sensacions i experiències de nostres mateixos /es que hem anat acumulant durant tota la vida
A part de la valoració que tenim de nostres mateixos, és la capacitat de sentir-nos segurs per aconseguir el que ens proposem


Una persona amb autoestima alta…

Actuarà amb independència: escollirà com utilitzar els seus recursos. Buscarà amics i entreteniment per sí mateix/a.
Assumirà les seves responsabilitats: actuarà amb seguretat i habilitat, sense demanar consentiment, i assumirà la responsabilitat de tasques o necessitats evidents.
Afrontarà reptes amb entusiasme: li interessaran tasques desconegudes, coses i activitats noves per aprendre, i s’hi abocarà a elles amb confiança.
Estarà orgullosa de les seves fites: estarà satisfeta del que hagi aconseguit, sense que li hagin de dir.
Demostrarà amplitud de sentiments: no es reprimirà per riure, plorar, cridar i experessar el seu afecte, passant per diferents emocions sense reprimir-se.
Tolerarà bé la frustació: sabrà enfocar la frustació de diferents maneres, rient-se de sí mateix/a, esperant, replicant, etc i sabrà parlar del que li posa trist/a.
Es sentirà capaç d’influir en els altres: tindrà confiança en les impressions i en l’efecte que produeix sobre les persones del voltant, sigui quina sigui la seva categoria.

Una persona amb baixa autoestima…

Desmereix el seu talent: dirà “no ho aconseguiré”, “no ho puc fer“, “no sé com es fa”, …
Sentirà que els demés no el /la valoren: amb inseguretat, o negatiu/va , pensarà que no hi ha prou recolzament dels/les altres.
Es sentirà impotent: falta de seguretat i inclús inaptitud. Afrontarà reptesi dificultats sense convenciment de superar-los.
Serà influible pels demés: Cambirà d’idees i de comportament amb molta freqüencia,segons amb qui estigui. El/la manipularan altres persones amb personalitats més fortes.
Tindrà pobresa d’emocions i sentiments: repetirà una i altra vegada poques expressions emocionals, com el descuit, la inflexibilitat, la histèria, el pataleig. Es podrà preveure la seva resposta davant una determinada situació.
Eludirà situacions que provoquin estrés: tindrà poca tolerància davant les circumstàncies que li provoquin angoixa, temença, ira, o sensació de desordre.
Es posarà a la defensiva i es frustarà amb facilitat: serà una persona punxeta, incapaç de rebre crítiques o peticions inesperades, i posarà excuses per justificar el seu comportament.
Culparà els/les demés de les seves debilitats: tindrà locus de control extern ( no admet els seus errors i/o debilitats i atribueix als demés o a la mala sort la causa de les seves dificultats).


Els 4 aspectes de l’autoestima:
L’autoestima es desenvolupa adequadament quan els / les joves experimenten positivament quatre aspectes o condicions ben definides:

VINCULACIÓ: resultat dels vincles amb les persones i que els altres també reconeixen com importants.

SINGULARITAT: la persona sent coneixement i respecte per les qualitats que la fan especial, diferent, única, recolzada per l’aprovació que reb dels altres per aquestes qualitats.

PODER: sensació de seguretat, tenint els mitjans, oportunitats i capacitat per modificar les circumstàncies de la seva vida de manera significativa.

MODELS O PAUTES: punts de referència vàlids, exemples adequats, humans, filosòfics, polítics i pràctics, que serveixen per consolidar els valors, objectius, ideals i maneres pròpies.

  • LES QUATRE CONDICIONS HAN D’ESTAR PRESENTS
  • TOTES SON IMPORTANTS, I NO HI HA UNA MILLOR QUE UNA ALTRA
  • CAL SABER MODIFICAR O AMPLIAR AQUESTS QUATRE ASPECTES DE L’AUTOESTIMA